放学后他还是照常来到了健身房，武术室里欧阳文竹在等着他。
欧阳文竹看到他说道：“今天这节课是理论知识，主要告诉你各国的格斗方式，技巧以及他们的优缺点。”
她自豪的说道：“毫无疑问我们中国的武术是最厉害的，这个我会着重跟你讲解。”
说完她打开投影仪，点开一个视频，视频里的内容是一个泰国人在打泰拳。
他根据视频里面的播放跟高天详细的讲解了泰拳发展史，泰拳的训练方法以及泰拳的优缺点，要是碰到了会打泰拳的人要如何应对等等的相关知识。
时间慢慢的过去，欧阳文竹从泰拳讲到了韩国的跆拳道，日本的忍术，欧美的拳击等等其他各国的格斗方式，当然少不了咱们中国的武术。
要是视频里有耍兵器的部分，欧阳文竹就会从墙上拿下相应的兵器，为他讲解每样兵器的特性和优缺点。
等欧阳文竹讲完都已经到晚上十点了，他回到家倒头就睡着了，自从他接受特训以来时间都安排的满满的，对于他来说虽然很累但也很充实。
第二天是双休日，他还是早早的起床了，虽然是双休日但是他的行程被王丽排的满满的。
这次他没有直接去健身房，而是去了跟詹姆斯上次去的公园。
当他到公园的时候，看到詹姆斯早已在公园门口等着他。
他边向詹姆斯走去，边扬起手跟他打着招呼。
詹姆斯看见高天后，也跟他打着招呼。
跟高天一起走进公园后还是跟上次一样他在前面慢跑高天在后面跑，直到高天精疲力尽为止。
高天还是喝了一点水休息了一会儿继续跟着詹姆斯跑这一次詹姆斯的速度明显加快了，没一会儿他要很吃力的才能跟上詹姆斯的速度。
他就这样一直跟着詹姆斯跑到了中午，随后詹姆斯把他带到了健身房。
高天的衣服早已被汗水湿透。
他一到健身房就去洗了个澡，换上了干净的衣服，王丽早就跟他准备好了几套各种适合运动的衣服放在这里。
洗完澡詹姆斯把他带到了楼下的一家西餐厅里，他们都点了一份黑椒牛排加意大利面的套餐，高天是比较喜欢吃牛排和意大利面的。
詹姆斯对高天说道：“运动完后要正确的补充体内的各种营养，这个李婉蓉会跟你详细的讲解，我就不多说了。”
“下次我就不陪你晨跑了，你以后早上起来第一件事就是晨跑，我给你的建议是每天早上6:00起来，到氧气充足的地方用我教你的方法跑，当然具体你到底几点钟起来，跑不跑，这就要看你的自觉。”
高天疑惑的问道：“你就教我晨跑吗？还教不教我其他的东西？”
詹姆斯回答道：“当然不只是晨跑，跑步只是最基础的，不管做什么事情基础一定要打牢，要是万一哪一天你遇到了危险，最起码你是可以跑得过人家的。”
“哦，我知道了。”
他们吃完饭，詹姆斯就走了，高天独自一个人来到了健身房。
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